So'Ham Ayurveda

Ayurveda & Yoga
Science de l'autoguérison et de la réalisation de soi

Virginie

Soignante en médecine allopathique depuis 20 ans, passionnée de l’Inde depuis toute petite, après un voyage au Sri Lanka en 2017 j’ai sauté le pas et repris mes études pour devenir

thérapeute en ayurveda à l’école Ayurveda et Conscience à Paris et

enseignante de yoga à la Fédération Française de Hatha Yoga.

AYURVEDA & YOGA

Je m’appelle Virginie. J’ai 43 ans et je vis dans le Sud Ouest de la France dans un petit coin de verdure proche du Périgord avec ma si précieuse famille.

Mon ambition est de pouvoir aider les personnes qui viennent me voir, à révéler leur propre nature, les aider à comprendre leur mode de fonctionnement, pour qu’ils puissent vivre au mieux leur vie , en bonne santé, dans la sérénité et l’harmonie.

L’ayurveda est une médecine préventive, et s’est ce qui me plait énormément dans cette pratique.

Le yoga est pour moi un art de vivre, qui a des atouts incroyables pour maîtriser son corps et son mental, afin de développer des qualités essentielles pour suivre son chemin intérieur.

Science de l’autoguérison et de la réalisation de soi

L’Ayurveda, est le plus ancien système de santé connu, il est apparu en Inde il y a 5000 ans.

Son objectif est de soulager les maladies du corps et de l’esprit, pour promouvoir un bien-être & une harmonie avec son environnement.

Le Hatha-yoga est aussi une pratique ancestrale, alliant des exercices physiques appropriés, une respiration correcte et une bonne relaxation.

Le yoga et l’Ayurveda sont deux sciences étroitement liées, qui considère chaque individu comme unique et précieux.

Elles apportent Force, Vitalité & Longévité.

Ayurveda et Yoga - Lot-et-Garonne

So’ham Ayurveda
34 rue St Pierre, Monflanquin 47150 – Lot-et-Garonne

MASSAGES AYURVÉDIQUES

Le rôle fondamental du massage

Dans la tradition ayurvédique, le massage a un rôle fondamental pour garder un état de bonne santé.

ABHYANGA : massage traditionnel aux huiles chaudes, Shiroabhyanga, marmathérapie (points énergétiques)
Shirodhara : appelé aussi soin royal ,ce soin nourrit et apaise le système nerveux, agissant en profondeur sur le stress, l’anxiété, les difficultés à se concentrer, les problèmes de sommeil.
Udvartana : massage amincissant , à sec avec un mélange de farine et d’épices.
Massage au bols kansu
Massage shantala pour les bébés et massage pour les femmes enceintes
Pindasvedana : massage aux tampons chauds c’est un des traitements de réjuvénation les plus populaire en Inde en cas de douleurs articulaires ou musculaires ou de maladies du système nerveux.
Janu bastia , Kati Basti : soins localisés des dégénérescences articulaires.

CONSULTATION AYURVÉDIQUE

Connaître sa constitution de naissance et prévenir les déséquilibres. PRAKRITI & VIKRITI

La combinaison unique des 3 énergies fondamentales : vata , pitta et kapha forme notre constitution de naissance , qui est aussi appelée « prakriti ».
Lorsque l’équilibre est rompu , alors on parle de “ Vikriti” , à long terme ce déséquilibre provoque des symptômes , alors la maladie apparaît.
Connaître sa Prakriti et sa vrikiti , s’est connaitre sa nature profonde et unique . Alors on peut anticiper les déséquilibres , et tendre ses efforts à rester en équilibre au plus proche de sa prakriti.

CONSEILS EN ALIMENTATION ET EN HYGIÈNE DE VIE

Recettes, régimes, activités, et habitudes adaptées à chacun

Régimes alimentaires adaptés à la nature de la personne, ses déséquilibres, son âge, la saison.
Recettes ayurvédiques

Recettes traditionnelles revisitées selon le concept ayurvédique des 5 goûts “Rasa”
Dinacharya : routine quotidienne ayurvédique

SADHANA : PRATIQUE DE HATHA YOGA